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学子秋季保健小常识
作者: | 日期:2015-10-14 11:01:22 | 浏览数:3159 | 今日浏览数:2

 

学子秋季保健小常识

  

不知不觉进入了秋季,大家又回到的校园,在新的学期里大家都有着自己的奋斗目标,但是我们不能光顾着学习,同时也要注意身体健康。那么在秋天中要有哪些保健常识值得我们借鉴的呢?

  首先,合理的营养膳食。

  这个很重要,秋季干燥,饮食适合清淡,少食辛辣食物,更不能暴饮暴食的。大学生要注意饮食中的营养搭配,秋天正值大量水果蔬菜丰收的季节,所以在秋天要多吃些健康环保的食物。

  另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

  其次,要注意锻炼身体,增强体质。

  秋天天气凉爽,非常是合适进行户外活动,大家不要自顾着埋头苦读,适当的锻炼身体很重要的,周末可以约上三个五同学爬山等运动,只有身体健康,才能更好的进行学习。

第三,注意心理协调。

  秋天来临,草木凋零,很多人难免会出现悲伤的情绪。这个时候大学生们要注意调整自己的心态,及时的求助老师或心理医生。良好的心理素质也是学习技能的关键性因素。大学生在学习之余不妨培养一些兴趣爱好,有一些这方面的生活情趣,也减少压抑,从而保持健康的心态。

  最后,衣装适宜,谨防着凉。

  秋季早晚温差比较大,每年这个时候患有感冒的人非常多,因此大家要注意保暖,尽量不要生病,生病不仅影响到人的心情,对学习也会有一定的影响。

  因此,大学生们适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。

  秋季是个美丽的季节,希望大学生们牢记这些保健常识,健康快乐的度过这个美好的秋天。



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